ଘରେ ଅଧିକ ସାନ୍ତ୍ୱନା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |

ଆଜିକାଲି ଆମେ ସମସ୍ତେ ବହୁତ କମ୍ ବାହାରକୁ ଯାଉଛୁ ଏବଂ ଆମର ପ୍ରାକ୍-ମହାମାରୀ ଜୀବନ ହରାଉଛୁ |ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ବିରତି ଏବଂ ପୁନ et ସେଟ୍ ପାଇଁ ଖୋଦିତ ଘରେ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ଆପଣଙ୍କ ଜାଗାରେ ଆରାମ ଏବଂ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସୁଯୋଗ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆମେ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ସଂଗ୍ରହ କରିଛୁ:

• ଛୋଟ ରୀତିନୀତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଅଫିସକୁ ଯିବା ସମୟରେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ସକାଳର ରେଡିଓ ଶୋ ଶୁଣିବାରେ ହଜିଯାଉ କିମ୍ବା ଏକ କପ୍ ପାଇଁ କୋଣାର୍କ କଫି ଦୋକାନରେ ଅଟକି ଯାଅ, ତୁମେ କିପରି ସେହି ମୂହୁର୍ତ୍ତଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ଜୀବନରେ ଫେରାଇ ଆଣି ପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର |ଆନନ୍ଦର ଛୋଟ ଭାବନା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ପୁନ nect ସଂଯୋଗ ହେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ |

• ନିଜକୁ ଯତ୍ନ ଦେଖାନ୍ତୁ |ଅନିଶ୍ଚିତତାର ଭାବନାକୁ ସାମ୍ନା କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ଏବଂ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ସରଳ (ଏବଂ ଆମେ ମାନେ) |ବହୁତସରଳ) ମାନସିକତା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ “ବର୍ତ୍ତମାନର ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଆଶ୍ରୟ” ପାଇବା ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ତୁମର window ରକା ବାହାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ, ଅଳ୍ପ ସମୟ ଚାଲନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ ଉପରେ ହସନ୍ତୁ - ସମସ୍ତ ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଭାବନାକୁ ସାମ୍ପ୍ରତିକ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

• କୋମଳତାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କରନ୍ତୁ |ସ୍ପଷ୍ଟ ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ନରମ ଟେକ୍ସଟାଇଲ୍ ଏକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅନୁଭୂତି ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ବ help ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଏକ ବଡ଼ କମ୍ବଳକୁ ଭଲ ପାଇବା କଷ୍ଟକର |ତୁମର ପ୍ରିୟ ଚେୟାର ଉପରେ ଟାଣାଯାଇଥିବା ଏକ ଷ୍ଟାଇଲିସ୍ ଥ୍ରୋ ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ଅଟେ |

• ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବାରେ ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ ଆରାମ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଶାନ୍ତ ସମୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ |ଆମର ଦ day ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଶାନ୍ତ ସମୟ ଗ stress ିବା ମଧ୍ୟ ଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଧ୍ୟାନ କରିବା, ଚୁପଚାପ୍ ପ read ିବା, କିମ୍ବା କେବଳ ଚୁପଚାପ୍ ବସିବା, ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ 15 ମିନିଟର ସମୟ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |